kak, karbonya gimana sama gula? aku awal² diet kacau juga BABnya, karna sempet makan dibawah BMR (karna gatau 😭), karbo dan gulaku kurang dari kebutuhan tubuh. efeknya susah pup, walau seratku cukup (selalu diatas 25gr karna aku banyak makan sayur dan buah). sama air putih kak, berpengaruh juga dia untuk urusan BAB ini.
12 Apr 21 vom Mitglied: aqeirius
|
12 Apr 21 vom Mitglied: rsianak
|
Kemaren sempet sembelit sehari doang padahal tapi sakit banget akhirnya minum vegeta sekali kali karna ga tahan sakitnya. Lah sekarang bab nya malah jadi 3x sehari😂
12 Apr 21 vom Mitglied: tiolita890
|
12 Apr 21 vom Mitglied: ptr02
|
12 Apr 21 vom Mitglied: juleha123
|
aku jugaa udah lama bgt tapi sejak Olga setiap hari jadi makin lancar hehe
12 Apr 21 vom Mitglied: inezpcl
|
jangan dibuat setres kak karna itu jg pengaruh , aku dulu awal diet 2 minggu susah banget bab nya , aku telatenin aja makan banyak serat sayur dan buah malamnya aku buat olga , lama2 keluar bab walaupun agak susah , hehehe #maap
sekarang uda normal lg tiap hari selalu bab
12 Apr 21 vom Mitglied: liaokse2010
|
minum kopi waktu sarapan Kak. kopi item pake gula diet. aq selalu berhasil. langsung dech mules".
12 Apr 21 vom Mitglied: ifah81
|
coba karbonya ditambahin trus banyakin minum sama makan yg berserat
12 Apr 21 vom Mitglied: CHOCHOOOOOLATE
|
sama ka aku juga tipikal susah bab, padahal udah banyak makan yg berserat
12 Apr 21 vom Mitglied: Jenni Purba
|
minum dulcolax aja ka aku soalnya suka gitu
12 Apr 21 vom Mitglied: sarah sheza
|
buah naga di aku ngefek banget, paginya langsung mules 😅
12 Apr 21 vom Mitglied: Dewikusumaningayu
|
aku tiap bangun tidur minum air garam himalya, satu gelas pke air anget,,
coba aj kak, ak minm itu rutin tiap pagi, BAB lancar
12 Apr 21 vom Mitglied: sariaarum88
|
makan jeruk 2 buah sehari
12 Apr 21 vom Mitglied: ditanie
|
Minum yakult ka.. Aq minum yakult 1 setiap hari.. Alhamdulillah bab nya lancar.. Aq dah berbagai cara tetep susah bab. . Pas pake yakult alhamdulillah lancar tiap hari..
12 Apr 21 vom Mitglied: anisamaryana89
|
mau sharing, dulu aku susah BAB. Seminggu sekali itu sdh sangat bersyukur. Udah sampai masuk RS juga gara2 susah BAB. Udah nyoba segala hal, tetap gk berhasil. Pengaruh dulu takut banget makan krn takut gemuk. Jadi sering makan di bawah BMR.
Tapi semenjak mulai makan dengan komposisi yg benar (karb, prote, lemak), sekarang tiap pagi pasti BAB. Gk perlu fokus kejar makanan full serat, fokus ke whole foods and less process. Sebisa mungkin masak sendiri.
Semangaaat, kalau ak bisa kamu pasti bisa!
12 Apr 21 vom Mitglied: Aryuniw
|
12 Apr 21 vom Mitglied: belo8ve73
|
Aku juga kalau gak pake pencahar gak bisa BAB,padahal buah sayur tiap hari
12 Apr 21 vom Mitglied: scorpionurse_2010
|
12 Apr 21 vom Mitglied: El-Sya
|
Kita samaaa ka! Tp di usahain jangan minum obat pencahar ya:( kasiannn.. aku uda sempet dulu, jd kaya nyandu gitu loh..
Skrg pelan pelan aja walaupun masih susah tp yg penting ga minum lagi si pencahar
12 Apr 21 vom Mitglied: rosi.yurina
|