Подскажите пожалуйста, мне счётчик калорий предлагает кушать на 1700 калорий, это не много, никогда столько много не ела, как думаете?
|
1358 kcal
|
Fett: 50,84g | Eiw: 80,72g | Kohlh: 139,91g.
Frühstück: Блины на Кефире, Капучино. Mittagessen: Свекла Вареная, Голден Яблоко , Капучино, Минтай в Сметане, Рис Вареный. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Жареный. Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пестравка Творог Рассыпчатый 9%. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Мне 35 лет, рост 170, малоподвижный образ жизни. 61 кг был сейчас 58, 3 кг употребляю 1200 к. После 18:00 не кушаю.
13 Apr 21 vom Mitglied: Вepyня
|
Отличный результат, очень все достойно!!!
13 Apr 21 vom Mitglied: pavel_s_severa
|
Попробую утром более калорийно завтракать, за сегодняшний день наберу по калориям 1290, больше не получается 😁
13 Apr 21 vom Mitglied: Наталья Прохорова
|
Подскажите, как понять подсушиться, больше овощей и мясо?
13 Apr 21 vom Mitglied: Наталья Прохорова
|
Ну ты попробуй, первый раз всегда страшно))
13 Apr 21 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
я ем на 2000 как фс насчитал и все пучком, худею
13 Apr 21 vom Mitglied: светулек-svetulek
|
13 Apr 21 vom Mitglied: zedko1986
|
если не можете наедать 1700, попробуйте добавить авокадо, орехи, сыр
13 Apr 21 vom Mitglied: zedko1986
|
А на сколько ели? Вообще то 1700 кк лично для меня это голодовка, 2 тыс калорий тоже не очень то сытно, почти голодовка😅..Судя по вашей аппетитной фигурке непохоже, что вы ели меньше, кто всю жизнь малоежки,с детства,те всю жизнь тонкие аки тростиночки...🤷..Если не считали никогда, то поймёте как это мало даже без вкусняшек, обычной едой и особенно активному человеку))))
13 Apr 21 vom Mitglied: ksy1978
|
1700 не ели ?) не поверю)) при вашем телосложении))
13 Apr 21 vom Mitglied: MariLazP
|
На 900 бывает питаюсь, может в этом проблема, тренер мне рассчитал, вот кушаю
13 Apr 21 vom Mitglied: Наталья Прохорова
|
Как фото прикрепит моего питания, которое мне разработал тренер по фитнесу, к этому обсуждению ?
13 Apr 21 vom Mitglied: Наталья Прохорова
|
Ем на поддержке 1800, вешу 49 кг. Сбрасывала на 1500. Мне кажется на 900 я бы просто умерла и конец истории. Может вы что-то не учитываете?
13 Apr 21 vom Mitglied: Aliceneko
|
Недели две пропитайтесь по расчетному калоражу. Попервой вес поскачет, но средний за первую и вторую выявит тенденцию. Там уже можно оставить, или подрезать на 50-100кк
Ну и калораж калоражем, а адекватный БЖУ и клетчатках тоже важны)
13 Apr 21 vom Mitglied: AntonMorozenko
|
1700кк это нормальный дефицит для вас. Поменяйте молочку на более жирную, авокадо, масло в кашу, куриную грудку на голень или говядину,жирная рыба. Даже не заметите как наберёте 1700кк.
13 Apr 21 vom Mitglied: Катя Устк
|
Я на 2000 худею. Много зависит от соотношения мышцы/жир и физической активности
13 Apr 21 vom Mitglied: meowkotik
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья Прохорова's Gewichtsverlauf
|