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Finally made it back to gym
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85,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4247 kcal
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Fett: 183,36g | Eiw: 156,80g | Kohlh: 503,90g.
Frühstück: Canderel Stick, Latte Coffee, Fried Red Tomatoes (from Fresh), Enterprise Back Bacon, Brown Bread, Fried Egg. Mittagessen: Monster Ultra Red, Checkers Chicken Caesar Pasta Salad, Monster Ultra Red, Lancewood Double Cream Strawberries & Cream Yoghurt. Abendessen: Ham Pizza, Energade Blueberry Lite, Thick Chocolate Milk Shake. Snacks/Sonstiges: Woolworths Mini Rice Cakes Chutney Flavour, Woolworths Mini Rice Cakes Chutney Flavour , Cadbury Crunchie (40g), Monster Ultra Red, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Red. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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