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vamos por buen camino!!!!
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1083 kcal
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Fett: 25,83g | Eiw: 94,20g | Kohlh: 94,60g.
Frühstück: Wild Protein Granola, Herbalife Bebida de Proteina en Polvo Vainilla, Herbalife Batido Nutricional, Terrium Fibra Inulina, Peruvian Lucuma en Polvo. Mittagessen: Lider Palta Hass, San Jose Jurel al Natural, Tomates, Brócoli, Betarraga. Abendessen: Herbalife Bebida de Proteina en Polvo Vainilla, Herbalife Batido Nutricional. Snacks/Sonstiges: Clara de Huevo, Pan Integral. mehr...
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 Kommentare
14 Apr 21 vom Mitglied: estela95
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14 Apr 21 vom Mitglied: Yosenira
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Excelente cambio. Felicitaciones 🎉
14 Apr 21 vom Mitglied: MoiraPaez
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Bqn tu espalda, siempre me fijo en eso en los cambios porque al igual que los abs es como lo más difícil 😍👌
14 Apr 21 vom Mitglied: Andiie__
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14 Apr 21 vom Mitglied: bzh77vkzgj
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impresionante, sigue así tú puedes mas
14 Apr 21 vom Mitglied: F_A_V_M
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cuentanos qué haces de ejercicios y cuánto tiempo q llevo a estar asi
14 Apr 21 vom Mitglied: vanzuor
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UAUU. Te felicito 👏, ya estás matando... sigue así por favor 🙏
14 Apr 21 vom Mitglied: nelson_matus
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14 Apr 21 vom Mitglied: Dancalde
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14 Apr 21 vom Mitglied: RositaChayo
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soy la única que ve un gatito al fondo? 😸
14 Apr 21 vom Mitglied: RositaChayo
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no sé si está bostezando o sorprendido 😛
14 Apr 21 vom Mitglied: RositaChayo
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14 Apr 21 vom Mitglied: Danicarve
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Ohhhh gracias Comunidad!!!!
Yo practico mountainbike pero la verdad la alimentación siempre ha sido mi talón de aquiles... este año limpié la alimentación dejando lo procesado al 99%, mejore la hidratacion, sigo bien la ingesta de proteínas (2 x kilo de peso) consumo carbos y grasas con moderación y ya 3 meses que se nota mi cambio... como dice una persona claro, en abdominales se nota quizad menos pero igual ya reduje 7 kilos, toy como en 24% de grasa y quisiera llegar entre un 20-22% de grasa y ojalá solo para mi mente pesar 58-59 kilos, pero hoy toy en 61 y me siento bien cómoda.
En entrenamiento la verdad hago bici 5 días y 3 días de funcional, más el aseo de la casa, pasear mi perro, ir a la feria y trabajar jajaja.
Un abrazo.
14 Apr 21 vom Mitglied: Mscott1908
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ella es Chongo y siempre sale en mis fotos jajajaj 🤣
14 Apr 21 vom Mitglied: Mscott1908
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14 Apr 21 vom Mitglied: Andrea Oyarce
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Realmente la alimentación es tan fundamental en los cambios corporales, que no hace falta dietas estrictas y/o recetas milagrosas, realmente te felicito, porque el cambio es súper notorio y te vez fenomenal... Felicidades 💪♥️💪
14 Apr 21 vom Mitglied: Yosenira
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Felicitaciones! vas super bien.
14 Apr 21 vom Mitglied: Pablo_fs
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Estupenda! 👏🏼👏🏼👏🏼 sigue así!
15 Apr 21 vom Mitglied: Gogoygoga
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15 Apr 21 vom Mitglied: diciembre.xd
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Mscott1908's Gewichtsverlauf
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