Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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69,9 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 304,38g | Kohlh: 191,77g.
Frühstück: Gu Energy Gel, Vanilla Shakeology Muffins. Mittagessen: HEB Extra Lean Ground Turkey. Abendessen: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Spinach, HEB Extra Lean Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Vanilla Shakeology Muffins. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
6 mile run + Core training - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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