Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 92,08g | Eiw: 84,42g | Kohlh: 231,02g.
Frühstück: Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Rote Paprika, Kirschtomaten, Schinken (Extra mager), Räucherlachs, McDonald's Kornbrötchen, Laugenbrezeln, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Krüger Chai Classic India, Banane, Aldi Bio Magerquark, Rewe Schinkenknacker. Abendessen: REWE Bio Emmentaler, Camembert, Casa Morando Antipasti Kirschpaprika, Casa Morando Antipasti Getrocknete Tomaten, Kapern, Schwarze Oliven, Artischockenherzen in Öl, Weißer Tafelwein. Snacks/Sonstiges: Schnittlauch, Butter, Kronenbrot Broichtaler Bauernbrot. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ZusiWusi's Gewichtsverlauf
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