Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 63,79g | Eiw: 141,96g | Kohlh: 249,21g.
Frühstück: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Doğa Evi Keten Tohumu, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ramazan Pidesi, Yulaf Ezmesi, Tarabya Kaşar Peyniri, Yumurta. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı, Makarna. Snacks/Sonstiges: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Fındık, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Bal, Yumurta. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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