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1x Rest Day
Wochenschnitt 83,2 kg (-0,1kg)
Schnitt 4520 kcal
Steps 45000
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LADEN!!!
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83,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4804 kcal
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Fett: 124,24g | Eiw: 227,92g | Kohlh: 667,59g.
Frühstück: ESN Tasty Whey - Cookies & Cream, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Frikadellenbällchen, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren. Abendessen: Elite Joppie Saus, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Aldi Pizzaschiffchen, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Dulano Delikatess Rindersalami, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Gut & Günstig Hamburger Buns, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Crispy Cookies, Ehrmann High Protein Crispy Balls Joghurt, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Erdbeeren, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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