|
Эти два выходных (и от работы, и от подсчета ккал) были сумасшедшими! (судя по выпитому и сьеденному) . Нет, не так уж и много я переела, но все это было явно не ПП. Сегодня с утра я взвешусь и начну новую неделю по плану! Продолжу подсчет калорий и 4 разовое посещен е фитнеса.
|
2090 kcal
|
Fett: 89,64g | Eiw: 72,25g | Kohlh: 258,49g.
Frühstück: Клубника с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Сыр Голландский 45%, Русский Хлеб Хлеб Три Зерна. Mittagessen: Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками, Нам Ням Ватрушка Венгерская. Abendessen: Красные Помидоры, Макароны по Флотски. Snacks/Sonstiges: Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Вологодский Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Ароматом Ванили Вологоша. mehr...
|
|
1779 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|