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kosten har skötts riktigt dåligt i helgen mycket godsaker och onyttigt men nu skärpning
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87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2816 kcal
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Fett: 107,99g | Eiw: 188,30g | Kohlh: 273,62g.
Frühstück: Star Nutrition Omega-3 , Kiwi, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Äppelmos, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubb , Kokt Ägg. Mittagessen: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Cocktailtomater, Mango, ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfilé. Abendessen: Korvbrödsbagarn Korvbröd, Galbani Mozzarella, Peka Potatisgratäng, Lithells Varmkorv, Coop Fläskkarré. Snacks/Sonstiges: Pågen Hönö Råg, Bregott Extra Saltat, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Jordgubb , Frödinge Cheesecake Fusion, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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