Hardbread97's Notizen, 19 Apr 21

Всем привет)

Подготовка к лету идет полным ходом) Сезон купальников и коротких платьев не за 🏔

План таков:
- тренировка с онлайн тренером 2-3 раза в неделю (занимаюсь уже месяц)
- интервальное голодание 16/8
- придерживаюсь не строгого LCHF
- моделирующий массаж 8 сеансов (начну в мае)

Исходное положение 56, цель - 51 🌸

Меня не пугает ежегодная подготовка и приведение себя в форму. Это нормальный жизненный процесс 💫

---

1289 kcal

Fett: 57,23g | Eiw: 74,68g | Kohlh: 118,39g.   Frühstück: Nashe Крем-Сир, Помидоры Черри, Авокадо, Колбаса Чорисо, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Riga Хліб Хлеб Бородинский , Goodwine Икра Горбуши Премиум . Mittagessen: Торчин Кетчуп Лагідний, Voltan Tortelloni Ai Funghi, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриная Грудка на Гриле. Abendessen: De Luxe Сыр Маасдам, Премія Лаваш Вірменський Тонкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Goodwine Икра Горбуши Премиум . Snacks/Sonstiges: Яблоко Семеринка. mehr...