Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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76 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 30,42g | Eiw: 108,26g | Kohlh: 154,11g.
Frühstück: Weetabix Minis Choco, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Weetabix Original, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Mittagessen: Makrele, Teriyakisoße, Tamagoyaki, Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Wakame, Reis (Gekocht), Garnelen-Tempura, Garnele, Roter Schnapper (Fisch) (Gemischte Arten), Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Lachs. Abendessen: Lachs, Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Protein Pudding. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pameiler's Gewichtsverlauf
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