|
Great day yesterday and spin class yesterday had me do 211 watts on a 60 min average and sure enough new 2014 low weight. Keeping momentum is key.
|
135,1 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 44,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2828 kcal
|
Fett: 139,63g | Eiw: 156,24g | Kohlh: 236,08g.
Frühstück: Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Cheddar Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Onions, Mushrooms, Butter (Salted), Giant Food Bananas (Large), Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Abendessen: Kroger Spiral Sliced Honey Ham, Campbell's Tomato & Sweet Basil Bisque, The Original Brat Hans Mild Italian Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Planters Cashew Halves & Pieces, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Strawberries. mehr...
|
|
5229 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|