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No gym time + moderately poor eating = overnight weight gain. Hitting it hard today.
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135,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 44,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 78,04g | Eiw: 151,29g | Kohlh: 172,17g.
Frühstück: Strawberries, Grapes, muscletech research and development 100% premium whey protein plus. Abendessen: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled), Kroger Spiral Sliced Honey Ham. Snacks/Sonstiges: Kroger Rainbow Sherbert, Planters Cashew Halves & Pieces, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. mehr...
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5063 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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