|
Столкнулась с проблемой регулярной сильной тяги к еде после завтрака.
Поняла, что переедаю сахара за счёт фруктов, соевого йогурта и овсяного молока. Очень хочется исправить это, нужно снова перейти на завтрак с цельнозерновыми, бобами, овощами и авокадо.
Завтра расскажу, что из этого вышло.
|
 Kommentare
фрукты провоцируют переедание из-за фруктозы. эволюционно фруктоза стала для мозга сигналом, что сейчас лето и пора нагуливать жир 😁 времена изменились, а механизм выживания нет
22 Apr 21 vom Mitglied: Andrey Domashkevich
|
это всё индивидуально.Меня на переедание провоцирует суп.🤔
23 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
вот яблоки да,вызывают аппетит очень сильно,а после грейпфрута наоборот кушать не хочется.
23 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Два месяца фрукты не ем, прекрасно себя чувствую и с перекусами проблему решила. Теперь трехразовое питание без перекусов😉
23 Apr 21 vom Mitglied: labusya
|
Когда тянет жирануть после еды, выпиваю стакан воды и чищу зубы) Всегда срабатывает)
23 Apr 21 vom Mitglied: A_nastasiaZ
|
23 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Я могу съесть яблоко или другой фрукт на перекус и до обеда спокойно продержаться час-полтора.
А если после еды в скором времени тянет опять что-нибудь в рот запихнуть, то тоже выпиваю стакан воды (где-то через 30-40) и отпускает меня🙈
24 Apr 21 vom Mitglied: NastyaIdukceli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sabellian's Gewichtsverlauf
|