|
Тренируюсь уже 3 месяца в зале, трудно пока что сказать насколько выросли мышцы, но выросла уже однозначно по крайней мере моя силушка. После недели перерыва в зале решила заменить свои подходы по 20 повторов на 12, веса возросли в 1,5-2 раза, ступенчато двигалась от того веса, что жму/поднимаю/тяну, каждый подход увеличивая веса. Решила попробовать новые вариант тренировки - фуллбади вместо сплитов, говорят, что эффективнее для 3х тренировок в неделю. Вообще походы в зал постепенно начали меня увлекать, я даже не замечаю как пролетают 2-2,5 часа, на дорожке слушаю аудиоспектакли - единственное занятие в зале, которое мне надоедает, поэтому надо как-то себя развлекать) до поездки осталась всего неделя, надеюсь, что достаточно подготовилась!
|
110,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|