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Sert çalış, sert ye 🏋🏻♂️ 380 grm tavuk gogus 150 grm makarna 2 yk enginar bol yesillik
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1972 kcal
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Fett: 51,89g | Eiw: 185,62g | Kohlh: 193,32g.
Frühstück: Doğa Evi Keten Tohumu, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Salatalık, Happy Life Yulaf Ezmesi, Yumurta. Abendessen: Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. Snacks/Sonstiges: Banana Bread (Fit), Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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