Femme Enfant's Notizen, 24 Apr 21

bien sûr que si, surtout quand ca stagne longtemps, mais faut pas lâcher justement, s'aerer l'esprit et parfois même se faire plaisir pour repartir du bon pied, aller courage 😉 

Je pense que ce qui aide c est de se fixer des mini objectifs / paliers à atteindre avec une récompense au bout ... Par exemple moi dans 5 kgs c’est TATOUAGGGGEEE lol comment ça c’est disproportionné ??? 😅 

Toxiii oui pareil moi une nouvelle Coupe dans 15 jours 😅 enfin 3 semaines après le contrôle technique 😁 

tu sais ce que tu vas te faire ?  

Ne lâche rien!💪🏻 je suis également Dt1 et cela influ énormément la sensation de faim... je ne t’apprends rien 😉. Tu as déjà un très beau parcours, je suis sûr que tu vas reprendre le dessus! De tout ♥️ avec toi!! 

Le soucis est que tu es au REGIME, connotation négative d'entrée de jeu. Si tu es en réequilibrage, ca a l'air con mais ca change tout, tu enleves la frustration, tu rajoutes du plaisir, tu t'autorises à craquer et tu reprends le lendemain. La sémantique joue un rôle dans ce que nous sommes:) J'ne t'dirai pas bon courage mais de bonnes ondes:)) 

Je vous comprends. Je suis en rééquilibrage depuis 1an et rien ne change. Sport tous les jours et pesée des aliments et pas 1kg de perdu. Je pense allez voir une diététicienne car je suis trop boudinée 

C'est pour ça que je fais pas de "régime" car ça sius entend que c'est passager alors que ce qu'il faut, si tu veux une perte de poids durable s'entend... C'est changer ta façon de t'alimenter en profondeur et pour la durée ! Ca veut dire ne pas se frustrer donc après tu ne te "démotive" plus 😉 Bon courage 🙏🌸 

courage je vous comprends , en effet c'est long pour certains, comme vous, moi on lâche un peu on reprend on recommence, a ce jour j'ai commencé le step intense pour compléter et je perds , je pense que parfois on se lasse et qu'il faut changer de technique, le challenge intermittent ne fonctionnait plus sur moi, donc essayer peut être autrement histoire de rebooster le corps autrement 😉👍 je vous souhaite une belle continuation  

Courage ! mais il ne faut pas forcer, si ça ne bouge pas il y a une raison 🤗 Ce n'est pas qu'une question de volonté ou de courage tout ça... car vous en avez pour persévérer malgré les échecs !!! 🤗🤗 Comme dis plus bas, n'hésitez pas à consulter un diététicien pour savoir pourquoi vous ne perdez pas... il est toujours possible que vous ayez une maladie sous-jacente, ou que vous ayez réduit votre métabolisme, ce qui conduit à une perte très compliquée... Bref, il n'y a rien de magique et un professionnel aidera normalement à trouver ce qui ne va pas ! Tout le monde a le droit à la santé 🤗🤗  

Il ne faut pas de régime ça sert à rien, tout ce que vous avez perdu, vous reprendrais obligatoirement quand vous remangerez normalement. Faites un rééquilibrage alimentaire, manger de tout en quantité raisonnable. Pour ma part, j'avais été voir une nutritionniste qui m'avait inculqué les bons dosages pour mon corps. Je vous conseille d'aller voir une diététicienne/nutritionniste pour vous faire vos plans alimentaires correspondant à vos besoins et en fonction de ce que vous aimez aussi. Mais même en rééquilibrage vous aurez aussi des coups de mou et un raz le bolino lol (j'en ai eu un la semaine dernière ou je me suis autorisé quelques travers mais je me suis reprise en suivant lol Après comme vous faites du sport tout les jours il se peut que vous preniez du muscle aussi (prenez vos mensurations tour de poitrine, taille, hanches, cuisses, bras, souvent sur la balance on voit aucuns changement mais les cm parlent) Gardez le moral, rien est perdu 👌😉 Pleins de courage à vous 💪💪💪  

parfois sur la balance pas un gramme de moins puis en persévérant c'est la chute de poid  

Je me retrouve complément dans ton poste moi aussi 3kg repris durablement depuis Noël et beaucoup de difficultés à redescendre. 

je pense qu'on ne peut pas rester au régime plus que quelques mois ... ensuite faut accepter qu'on fera jamais le poids qu'on visé car ce n'est pas compatible avec notre morphologie et notre métabolisme et suivre un rééquilibrage alimentaire adapté ... faut pas que ça devienne une obsession, manger doit rester un plaisir.  

@Brian : pour la plupart des gens c'est complètement inapplicable.🤨 Exactement comme avec être interdit bancaire d'ailleurs. Il y a beaucoup de gens qui galèrent avec l'argent alors qu'ils se tuent au travail et font attention à ce qu'ils dépensent.😔 De même, si on modifie notre métabolisme ou qu'on a pas les bonnes connaissances en nutrition, on a aura beau suivre tous les régimes les plus stricts, notre poids ne sera pas sain (trop élevé ou trop bas d'ailleurs) 😶 On garde un poids sain en respectant son corps, pas en se disant que l'on est gros et qu'on doit arrêter de manger pour maigrir. Meilleur moyen de faire le yoyo🤦‍♀️ 

Bien dit,ma nièce virtuelle:) 

je me retrouve aussi dans ton post. je ne suis pas diabetique mais la prise de poids due aux 2 grossesses c’est tout moi plus le yoyo glycémie dans la journée. j ai mis un an à perdre 17 kg puis stabilisée à 15 puis remontée à 10. je suis une alimentation cetogene ou low carb. seul moyen pour moi de contrôler mes pics de sucre et mon envie de manger. j ai refais mes petits calculs de macros pour une perte de poids visible, environ 500g par semaine et ça va mieux. c est le seul truc qui marche pour moi sans me rendre folle et avoir une sensation de satiété. oui c est trrrrrrrrès long... courage à toi, il ne faut pas lâcher. l objectif est d atteindre un poids de santé, de sortir de l obésité, du surpoids. courage 

Salut tonton 🤗🤭 

😎😜