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Bora!! O dia está começando... domingão, 05h da manhã... treino de costas e HIIT. Quem vai me acompanhar!!! Ninguém me disse que seria fácil, mas também sempre me disseram que era impossível!!
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1867 kcal
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Fett: 56,94g | Eiw: 120,02g | Kohlh: 235,59g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Melancia, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Turma da Mônica Maçã, Mel, Banana Prata. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Alface Romana, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado, Repolho Verde, Subway Tomate, Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Profit Whey Isolate Protein Mix, Abacate, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Caqui, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Ponkan, Vitória Uva. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Musculação Costas + Corrida - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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