Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2014
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71,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 54,12g | Eiw: 182,20g | Kohlh: 310,29g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Be Light Magerquark, Aldi Unser Meisterliches. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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