Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 54,01g | Eiw: 106,76g | Kohlh: 143,14g.
Frühstück: Koffie, Groene Thee, Quaker Havermout (40g), Frambozen, AH Blauwe Bessen. Mittagessen: Vissoep. Abendessen: Rundergehakt, Bolognese Saus, Jumbo Courgette Spaghetti. Snacks/Sonstiges: AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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