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Heaviest I've been in years. Too tired to consistently exercise at the moment, so just trying to make sure I get in two workouts a week.
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87 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 86,92g | Kohlh: 76,80g.
Abendessen: Woolworths Hummus, Cauliflower Cheese, PnP Hearty Beef & Vegetable Soup, Fry's Vegetarian Mini Chipolatas, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Monster Ultra Red. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Red, Monster Ultra Red. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Apr 21 vom Mitglied: Jon Grant
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Strongs Jon! Whatever you do just keep moving forward. 2 workouts a week is still moving forward!
27 Apr 21 vom Mitglied: miqkaylastofberg
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go have a look at the weight loss exercise program that's free of charge on YouTube. search Chloe ting. it's what I am currently using
I am on day 17 tomorrow.
27 Apr 21 vom Mitglied: duroangel
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29 Apr 21 vom Mitglied: Troy Abstein
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29 Apr 21 vom Mitglied: Jon Grant
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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