|
ну вот и достигла я своих желаемых цифр. теперь наверное самое сложное, держать форму и не забыться в какой то момент 😁. всем желаю терпения, лёгкого похудения, кушать вкусно и полезно, и увидеть наконец то на весах свои заветные цифры.
|
64 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 46,03g | Eiw: 34,08g | Kohlh: 108,02g.
Frühstück: Рубиком Сервелат Финский , Чай с Сахаром, 1 Пицца на Лаваше, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе, Рубиком Колбаса Печеночная, Сыр Российский. Mittagessen: Кабачковая Икра, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Sonstiges: Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Кофе, Зенченко Кефир 2,5%. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|