avigrace's Notizen, 28 Apr 21

pernah, ada yg bikin bolak balik ke toilet sama bikin deg-deg an.  

ga usah pakai pelangsing, itu skip beberapa waktu makan juga udah bikin langsing 😅 jgn dibiasain skip sih soalnya nanti malah turun metabolisme nya jadi tambah susah bakar lemaknya. 

Aq skip mkn malah makin naik bbnya..🤦‍♀️🤦‍♀️ Hikz hikz.. mst gmn y.. 

mau coba pake pelangsing?coba aja tp jangan nyesel do kemudian hari 

ingat kunci nya konsisten dan sabar,semangat ya 

jangan pake obat pelangsing kak, cukup nikmati prosesnya dan bersabar :) 

jgn liatin timbangan trs kak yang ada stress sendiri, namanya berat badan itu gak cuma lemak aja, ada otot, tulang, organ dalem, air. Nah yg plg banyak di tubuh kan air, makan karbo malam2 pasti bskannya naik padahal berat air, makan banyak garam besokannya berat naik padahal berat air itu gmpng di buang. Mindset aja dulu hidup lebih sehat, lalu olahraga kudu musti wajib biar kita makan bs diatas BMR, seterusnya kenali tubuh kita , nikmati proses, konsisten, jadikan lifestyle, semangat pasti bisa ! 

ohya bb aku 57 skrg tp lingkar perut aku sama spti lingkar perut dulu wktu bb 55 makanya skrg udh gk mau fokus di timbangan tapi lebih ke meteran hehe  

Obat pelangsing ga ngaruh kalo ga dibarengi pola makan, olahraga dan manajemen stress mba. Tapi emang lebih baik gausah pake obat pelangsing, takut side effect nya ajasi. Jangan di biasain skip meal ya mba. 

paginya bisa makan yg cepet tp kalorinya cukup.. aku pagi jg smoothie.. dari soy protein, soya, pisang, sawi kadang tambahin oat instan.. itu biasanya udh 200kalori. siang makan yg cepet bisa nasi, lauk goreng, sambel, sayur rebus. atau bisa pakai slowcooker bikin sup2 an tinggal masukin semua lalu ditinggal beberes. nanti malam baru agak lebih dipikirin masaknyaa.. bisa jg hemat waktu kalo weekend bikin meal prep.. jadi sayur lauk semua beli seminggu sekali, dah dikupas + dipotong. weekday tinggal cemplung2.. 

Saya pernah mba. iya memang kurus tapi badan gelambir semua, makan juga dikit banget soalnya ga selera makan ya emang di pil pelangsing kyk nekan nafsu makan gitu. Cumaaa, efeknya setelah itu kenak gerd, bb nya naik drastis dan banyak masalah kesehatan yg muncul Tapi sekarang Alhamdulillah lebih sehat krn dietnya bener So, jangan pernah coba coba ya mba hehe  

aku waktu itu ikut program mbak, selama 90 Hari. memang selama program tetep perlu gerak (min. jalan 30menit) sama jaga makan (yg paling dilarang makanan yg berlemak dan berminyak alias no gorengan) tapi aku ga disiplin. Dari pengalaman aku dan temen2 yg udah ngikutin program, selesai program badan ga melar lagi. Aku pribadi setelah 90 Hari turun 9kg an thn 2017. dan cek kesehatan juga ga ada masalah. kalau tertarik, aku bisa kasih nomer pembimbingnya.  

5rd.. blh tau ngga gmn.. Makasiih bgt loh support tmn2.. Tp mank bnr ga blh stress.. Klo stress malah makannya makin ga beraturan n sembarangan.. 

Avigrace......kalau secara Faris besarnya, makan pagi telor putih, terus nanti ada ngemil, makan siang, terus ngemil lagi. Untuk detailnya bisa diskusi sama pembimbingnya, namanya Vero, di no. +62 818-190-037. 🙏🙏, Semoga membantu ya