30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Hepimiz göbeklenicezzz hepimiz😂😂
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Yok yok. Sen yapmazsın oyle şeyler ☺️☺️
30 Apr 21 vom Mitglied: esinistan
|
Esin hiç sormaaa🙈🙈 hiç hem de
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Duygu,anlayamadım inan ki😶
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
Valla dondurmaya kaşık atarken okuyorum yorumları,inşallahi maşallahı yok hepimiz dombiş dombiş olucaz😂😂😂
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Afiyet olsun. Size dondurma da kas olur inşallah. Ben dondurma da yemiyorum zaten. Oruçlu olmanın artıları. Gün boyu bir şey yemiyoruz. Olmayız inşallah dombiş falan 😂😂
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
Teşekkür ederim Edanur😊😊 keşke onlarda kas olsa valla kapılardan geçmezdim o zaman🙈🙈
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
30 Apr 21 vom Mitglied: melike y.com
|
Onlar da kas olsa sizi bir daha buralarda göremez, bilgi falan da alamazdık. Çünkü muhtemelen ödül töreninde falan olurdunuz 😄
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
Ahh çok incesin Edanur.Gerci dev gibi olmayi hiç hedeflemedim 192 olunca korkunç olur
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
İncelik demeyelim de yani fotoğraflardan azim akıyor, destek olmamak elde değil. Değişimler çok iyi. Yillardır bu işin içindesiniz. Dev olma konusuna gelince de, kasın da bir sınırı vardır heralde. Siz daha iyi bilirsiniz 😊
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
Edanur evet kas kazanimi her yil biraz daha düşer o nedenle extra isler girer devreye😉😉
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Anladım. Her gün yeni bir şeyler öğreniyorum sayenizde. Sağolun. Bir de rahatsız etmiyorsam bir soru daha sorabilir miyim? Kilo vermek isteyen arkadaşlara günlük içmesi gereken su miktarını söylemişsiniz. Benim kilo vermek gibi bir amacım yok. Benim de o kadar çok içmem gerekir mi? Günlük 3 lt yi geçemiyorum da 🤦♀️
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
Hocam bir şey sorucam boyum 163 şu an 50-51 kiloyum günlük 1.000 kalori kadar alıyorum ama yeterli mi metabolizmam yavaşlar mı 40 dakikada spor yapıyorum bölgesel
30 Apr 21 vom Mitglied: duyguu.eylull
|
Zayıflayacağım diye kas kaybetmekte istemiyorum
30 Apr 21 vom Mitglied: duyguu.eylull
|
Edanur rica ederim,est. Gunluk su alimı 20 kg için 1 lt dir.60 kg isen 3 lt,eğer spor varsa +1 ,yazin sıcak bölgedeysen +1 daha olarak planlanabilir.
30 Apr 21 vom Mitglied: seckinruzgar
|
Adana'da güneşe ateş ediyoruz, spora aşığım, 53 kiloyum. O kadar suyu nasıl içeceğim ben 😂
30 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|