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22,1% gordura, 44,5% músculo (47kg), 2286 TM
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105,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 71,46g | Eiw: 130,15g | Kohlh: 226,36g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Flormel Goiabada Zero, Polenghi Frescatino Light, Café. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Abendessen: Seara Pizza Vegetariana, Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Uísque, Supino Supino Protein Chocolate, Bio2 Protein Bar. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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