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808 kcal
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Fett: 25,20g | Eiw: 34,75g | Kohlh: 129,94g.
Frühstück: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Fresas, Manzana Roja, Plátano, A de Coco Leche de Coco sin Azúcar, Maizena Fécula de Maíz, Okko Cacao Puro en Polvo, Cereales Don Luis Linaza Molida, Semillas Secas de Chía, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Mittagessen: Nature's Heart Coconut Creamer, Garbanzos Cocidos, Jamón de Pavo, Ajo, Cebollas, Jitomate, Chile Poblano, Calabaza. mehr...
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 Kommentare
Que rico se ve, como lo preparaste?
01 Mai 21 vom Mitglied: kiraevg01
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30 gr de avena
5 gr de chía (deje remojando unos diez minutos la avena y la chía con poquita agua solo con que se tapara la avena casi, solo para que se hidrataron)
1 cucharada de linaza molida( la dejé con 3 cucharadas de agua unos 10 minutos solo la linaza
- Después de ese tiempo lo licue todo en la licuadora
En un sartén puse poquito aceite de.coco y esparcí toda la mezcla por el sartén dejando una capa delgadita y dejé a fuego lento y ya voltie cuando la crepa se levantó de las orillas y ya estaba uniforme.
Después y asoló puse los toppings que quise.
01 Mai 21 vom Mitglied: Alondra Virrey
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Alondra Virrey's Gewichtsverlauf
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