Gimana caranya ka 5 hari turun 3 kg?☹️
02 Mai 21 vom Mitglied: yuklangsing!
|
02 Mai 21 vom Mitglied: deandvita
|
02 Mai 21 vom Mitglied: annisamega
|
kakk salfok sm celananya beli dimn? bgus bgt
02 Mai 21 vom Mitglied: andesi putrisari
|
5 hari turun 3kg itu hebat.
Aku seminggu cuma turun 0,5kg. Dan puasa malah stuck 😅
02 Mai 21 vom Mitglied: 19Feb_2021
|
Caranya kalo aku sahur & buka puasa makan nasi 100gr, sayur, sama lauk biasa. Sekali makan paling cm 500 kalori. Sisanya aku cm minum kopi & kurma doang. Itu kalo di aku 2 hari bs turun sekilo.
02 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
Celana beli di hnm sayang. Cusss banyak sale.
02 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
Kalo mau cepet turun coba aja makan yg jgn terlalu bnyak nyerap minyak.
02 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
Iyaa kemungkinan air yg ilang. Makanya harus olahraga juga biar masa ototnya naik.
02 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
Nanti kalo udah mulai rutin olahraga mulai perbanyak protein. Apalagi mulai masuk umur kepala 3. Karna perempuan justru yg lebih cepet osteoporosis.
02 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
02 Mai 21 vom Mitglied: alifahkn
|
Ka mau tanya pas dibb 70an kk olahraganya apa ?
03 Mai 21 vom Mitglied: nurliani25
|
audre@lbh bagus angkat beban biar mencegah osteoporosis dan badan gak gelambir atau skiny fat dan metabolisme cepat
03 Mai 21 vom Mitglied: arianinia321
|
03 Mai 21 vom Mitglied: anahstereoo
|
Iyaa bener, emang angkat beban yg paling efektif buat naikin masa otot. Apalagi buat ngebentuk badan. Aku sendiri kalo cm cardio kurang ngaruh ke bentuk badan.
03 Mai 21 vom Mitglied: audreymikha
|
Anah@latian angkat beban bsa pake resistain band bsa pakai aqua di isi pasir pakai berat badan sendiri aku dah buktiin latian beban bsa naikkin metabolisme tubuh dan bikin tubuh padah kencang
Aku makan dikalori 2700 malah sering lbh tpi bb stabil
Sekalipin bb naik tpi lingkar perut dan pinggang tetap malah lingkar booty yg naik
03 Mai 21 vom Mitglied: arianinia321
|