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Ara öğün 1.5 porsiyon Hepsi yarımşar porsiyon
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1229 kcal
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Fett: 53,74g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 106,47g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Zeytinyağı, Çay (Demlenmiş), Unlüx Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Migros Ezine Peyniri, Polonez Karabiberli Hindi Füme Eti. Mittagessen: Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Abendessen: Harras Tam Yağlı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Mercimek. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi, Ananas, Çilek. mehr...
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1640 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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mervebb's Gewichtsverlauf
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