|
Bugün bir durgunum yürümekten diyetden bıkmış gibiyim ama vazgeçmeyeceğim şimdi vazgecersem o kadar emeğim çöpe gider verdiğim kiloları geri alırım ben spora yürüyüşe çıkıyorum pes etmeyeceğim vazgeçmeyeceğim 20 km yapmadan da Eve donmeyecegim
|
88 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
741 kcal
|
Fett: 45,87g | Eiw: 36,48g | Kohlh: 46,19g.
Snacks/Sonstiges: Çoban Salatası, Kıymalı Kabak Dolması, Şehriye Çorbası. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
bende diyetteyken senğn gibi çok oldum uzun süreli diyetler bazen bunaltıyo bende çok bunaldığım zaman iki yada 1 hafta ara verdim çok aşırıya kaçmadan istediğim herşeyden yedim sonra kaldğım yerden devam ettim tavsiye ederim bnde çok iyi gelmişti bana
04 Mai 21 vom Mitglied: diray nehir
|
04 Mai 21 vom Mitglied: Gülakdemir48
|
Pes etmeyin ama kendinize biraz daha esneklik tanıyın ( kalori alımını yükseltmek, bir defa sevdiğiniz bir şeyi ölçülü yemek gibi)
04 Mai 21 vom Mitglied: Meltem971
|
20 km mi 20 bin adım değil 20 km
04 Mai 21 vom Mitglied: beril92
|
meltem971 e katılıyorum. Abartmadan haftalık ödül günü yapabilirsiniz kendinize
04 Mai 21 vom Mitglied: vissna
|
cok bunaltiyorsa iki haftada bir ogun icin istediginizi yiyin ben hep oyle yaptim. porsiyonu abartmadiginiz surece kilo yapmaz
04 Mai 21 vom Mitglied: sule000
|
Biraz daha böyle devam edersen gözün dönecek ve ne bulduysan yiyeceksin
04 Mai 21 vom Mitglied: wukuu
|
Bahanelere yer yok pes etmek yok 15.6 km yürüdüm ve eve geldim akşam 5 km daha yürüyeceğim bekli daha fazla zorlayacağım kendimi şimdi eziyet zamanı yarin yarın diye diye erteledim herseyi o yüzden hayatımda artık yarın öbür gün hafta diye bir kavram yok başaracağım hepiniz şahit olacaksınız benim zaferime
04 Mai 21 vom Mitglied: kkadircan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kkadircan's Gewichtsverlauf
|