Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3143 kcal
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Fett: 107,24g | Eiw: 347,39g | Kohlh: 197,98g.
Frühstück: 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 미트리 하루견과, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염, 마이굿밀 메이플 펌킨 케이크, 마이굿밀 리얼 초콜릿 프로틴 케이크. Mittagessen: 삶은오징어, 새우 튀김, 초장, 무김치, 육전, 상추, 밥, 우럭회, 광어회, 쿠캣 딸기쏙우유 찹쌀떡, 일반 프렌치 토스트. Abendessen: 소고기등심, 광어회, 치마살, 상추. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이. mehr...
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4104 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden, Apple Health - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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