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mercoledì ho iniziato la dieta dello sportivo, ho 2 mesi per perdere 4kg. Poi si inizierà il mantenimento con il piano che ho già da un paio di anni.
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61 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 31,61g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 100,27g.
Frühstück: Trevisan Gallette di Farro Biologiche, Tè Limone. Mittagessen: Caffè (dalla Moca), Pomodorini, Delicius Sgombro al Naturale, Via Verde Bio Mix di Cereali con Quinoa Rossa, Quinoa Bianca e Bulgur . Abendessen: Iper Lattughino , Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Iperal Bresaola Punta d'anca. Snacks/Sonstiges: Caffè Espresso, Mela. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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GingerHate's Gewichtsverlauf
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