Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2021
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62,4 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 131,51g | Kohlh: 79,72g.
Frühstück: Roshen Торт Крем-Мусс Сливочный , Арахисовое Масло, Зеленый Листовой Салат, Запеченный или Жареный Лосось. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок. Abendessen: Простоквашино Кефир на Ночь с Лавандой, Iceberg Лосось Слабосоленый, Малина (Несладкая, Замороженная), BioTechUSA Казеин, Екона Соевый Фарш, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Скиба Хліб Цільнозерновий , Сильпо Яблоко Чемпион. mehr...
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622 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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jain_bo's Gewichtsverlauf
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