Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 106,84g | Eiw: 105,64g | Kohlh: 184,90g.
Frühstück: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Braum's Fat Free Milk, Sweet Onions, Market Pantry Canola Oil, Egg, Celery, Tomatoes. Mittagessen: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Red Gold Diced Tomatoes, Oscar Mayer Turkey Hot Dogs, Chicken Stock, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat), Aldi Country Style Pork Ribs, Publix Ground Chuck 80/20, Tomatillos, Campbell's Pork & Beans. Abendessen: Blue Diamond Smokehouse Almonds, On The Border Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Oil Popped White Popcorn, Sugar, Raisin Bran. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 21 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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buck turgetson's Gewichtsverlauf
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