Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 112,67g | Kohlh: 234,94g.
Frühstück: REWE Corned Beef, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: McDonald's Vanille Donut, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Wrap Thai Curry Chicken. Abendessen: REWE Corned Beef, Banane, Gekochtes Ei, Golden Toast American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Lindt Vollmilch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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