Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2014
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 85,76g | Eiw: 332,14g | Kohlh: 150,83g.
Frühstück: Hähnchenbrustfilet. Mittagessen: Linessa Quark Natur, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett. Abendessen: Linessa Quark Natur, Gekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Ponnath Delikatess Geflügelbrustfilet Roulade, K-Classic Käseaufschnitt Light, Netto American Vollkorn Sandwich, Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt, Qi2 Pro Protein Drink Vanille. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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