Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2014
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71,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 26,46g | Eiw: 71,41g | Kohlh: 101,21g.
Frühstück: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Fresh Selections (Kroger) Baby Spring Mix, Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Athenos Reduced Fat Feta Cheese (Athenos), Carrots, Cucumber (with Peel), Bell Peppers. Snacks/Sonstiges: PREMIER PROTIEN CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTIEN BAR, Jack Link's Jalapeno Beef Jerky. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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kmesiab's Gewichtsverlauf
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