|
vandaag ik begin terug. Maar niet overdreven. Langzaam maar zeker.
Een kilo is mijn overgewicht. En dat ik zie goed aan mijn lichaam.
Dan nu werken om in zomer mooi te zijn!
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 19,85g | Eiw: 41,82g | Kohlh: 216,15g.
Frühstück: Gemengd Volkoren Brood, Lidl Choco Mister Choc. Mittagessen: Riblappen, Waight Watchers Groentencremesoep. Abendessen: Bieten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lamskotelet (Mager). Snacks/Sonstiges: Leidingwater, Galia Meloen, Lindemans Kriek, AA High Energy Drink. mehr...
|
|
2072 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|