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21,1% gordura, 46,7% músculo (49kg), 2239 TM
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105 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 97,04g | Eiw: 164,40g | Kohlh: 171,72g.
Frühstück: Linea Geleia de Amora Zero, Café, Frescatino Polenghi Light , Forno de Minas Pão de Queijo Fit . Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Snacks/Sonstiges: Pizza de Atum, Uísque, Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Chiarli Lambrusco. mehr...
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798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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