|
ХЕЛП, СОС дорогие коллеги по приложению!
Надо за месяц срочно скинуть хотя бы 4 кг, как это сделать без видимого вреда и без откатов веса обратно?
У кого-то может есть опыт?
P.S. Знаю, что сейчас многие начнут писать,что не нужно худеть к какой-то определенной дате и т.д, но мне правда очень надо 😌
к крайним мерам (типа питание на 900-1000ккал прибегать не буду☝🏻)
Вес 64 на данный момент(много воды,я полагаю)
Буду рада всем советам!🙏🏻
|
203 kcal
|
Fett: 13,95g | Eiw: 16,54g | Kohlh: 1,48g.
Frühstück: Вареное Яйцо. mehr...
|
|
1 bis 20 von 35
 Kommentare
Кардио тренировки очень помогают, если будете бегать по утрам каждый день и не кушать вредности результат точно будет)
16 Mai 21 vom Mitglied: Даша Кошечкина
|
Зашла в ваш профиль) вижу вы и так с бегом дружите 😁
16 Mai 21 vom Mitglied: Даша Кошечкина
|
16 Mai 21 vom Mitglied: Мать котов
|
1800 кал, 120 белка, 800г овощей/фруктов (в любом виде), хотя бы половина авокадо и 10к шагов в день. Если себя не обманывать, будет все ок)
16 Mai 21 vom Mitglied: Nikita Orlov O
|
убрать сахар, добавить ещё больше воды)
16 Mai 21 vom Mitglied: Mur59
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
16 Mai 21 vom Mitglied: doc23lena91
|
Сейчас полностью контролирую размер порции, не переедаю. Объёмы хорошо уходят, размер порции примерно 200-300 грамм. Лёгкость значительная) слушать себя и есть по голоду) 🌺
16 Mai 21 vom Mitglied: marina.pohydelkina
|
Очень хорошо выгоняют лишнюю воду массажи, антицеллюлитный, или аппаратный :эндосфера, р-слик, сама работаю на эндосфере и действительно вижу результаты на пациентах, кожа подтягивается, становится более упругой, плотной, рельеф разглаживается, + прорабатываются застойные явления отёки, лимфостаз, улучшаем крово и лимфо обмен
16 Mai 21 vom Mitglied: tany.k11
|
Я сгоняла 4 кг за месяц. Отказ от сладкого, выпечки и прочих вкусняшек. Ужин не позднее 18. И тренировки через день. И будет вам счастье.
16 Mai 21 vom Mitglied: blueburberry
|
можно пить ещё больше воды,вы так почки разгоните,и они быстрее ее выводить начнут, знакомый так старался, сначала пил 5 или 6 литров,потом меньше и меньше, пока не доходил до своей дневной нормы,но будьте осторожны, витамины из организма тоже быстро вымываются, пейте кальций в таком случае,и ещё какие-нибудь витамины,удачи вам)
16 Mai 21 vom Mitglied: komarova.alina.v
|
четыре кг за месяц? да вообще не проблема, чуть увеличить активности и чуть меньше есть!
16 Mai 21 vom Mitglied: geomax1980
|
безсолевой день советую, чтобы воду согнать, 1 раз в неделю. мне здорово помогало во время беременности, это имеенно воду согнать.
16 Mai 21 vom Mitglied: Kewie27
|
Да ну что Вы 4 кг можно и за две недели скинуть, рот закрыть... 64 кг.. Мне бы ваши проблемы.. Пейте больше..
16 Mai 21 vom Mitglied: tatyanka❣️
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 960-835-80-72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
16 Mai 21 vom Mitglied: shlena5555
|
д.вечер не ешьте фрукты! Поможет творог,тунец,овощи.
16 Mai 21 vom Mitglied: Ирина Нед
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 960-835-80-72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
16 Mai 21 vom Mitglied: shlena5555
|
что вам могут предложить нового? вам надо жечь калории в любом случае. либо дефицитом, либо активностью. тут ничего нового не изобрести)) если 1000 ккал вам не подходит, то двигайтесь,ходите, бегайте, поднимайте тяжести 24/7. так сложнее, но эффект тоже будет
16 Mai 21 vom Mitglied: ReginaBely
|
Пробежка по утрам, Либо ходьба, не прогулка, вода 1,5 - 2 литра в день. Ну и собственно дефицит. Я так за месяц 3 скинула зависит от организма.
16 Mai 21 vom Mitglied: maro19im
|
Ой, 4 это не трудно. Я 10 за месяц скидывала. Правда на деньги спор был. Я выиграла! Трудно, но интересный был опыт. Диета + тренажёрка с тренером.
16 Mai 21 vom Mitglied: honey joy
|
добавить много овощей,ужин белки овощи,пить воды побольше и шаги и физ нагрузка.ну и считать ккалл(дефицит 10% процентов)
16 Mai 21 vom Mitglied: amelliy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ulyana_may's Gewichtsverlauf
|