|
görmus oldugunuz fotograf benim 118 kilo oldugum fotografim.ilk diyete basladigimda tartida en son bu rakamlari görmuştüm 4 aylik bir diyetle 88 kiloya kadar dusudum. ama şu lanet olası pandemi yüzünden tekrar 100 kiloyu gordum yikilmak yok devam :(:(:(
|
418 kcal
|
Fett: 21,40g | Eiw: 27,41g | Kohlh: 33,69g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Abendessen: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
|
|
2750 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Mai 21 vom Mitglied: mihribanbaykara25
|
diyetisyen kontrolünde verdim protein ağırlıklı karbonhidrat daha az tükettim. yürüyüş yaptım bazı ilaçlar kullandım (trigliseritim yüksek çıktığı için)
aşırı spora yüklemedim.Şimdi çok fazla sporla diyet beraber götürüyorum hadi hayırlısı diyelim 🙂
16 Mai 21 vom Mitglied: elif su aşık
|
Tabrik ederim baya güZel vermişsiniz ama 😂
23 Mai 21 vom Mitglied: mihribanbaykara25
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elif su aşık's Gewichtsverlauf
|