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Boa noite galera , vim aki relatar meu Dia a dia !
Por muito meses tento emagrecer os 17 quilos que ganhei durante a pandemia , sempre entrava em dieta mais não aguentava e voltava a comer tudo em dobro, assim fiquei por esse período todo . Mais resolvi da um basta nisso e já estou a 2 semanas firme e forte , e confesso que estou me sentindo super bem agora estou muito confiante que vou conseguir atingir meus 60 quilos tão sonhado 🙏🏻
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1332 kcal
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Fett: 65,02g | Eiw: 93,54g | Kohlh: 92,97g.
Frühstück: Leão Chá Mate Natural, Ibituruna Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Salpicão de Frango, Swift Bife de Alcatra. Abendessen: Ibituruna Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Yakult Yakult, Bauducco Torrada Integral, Melancia. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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