Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2014
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76,1 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3015 kcal
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Fett: 70,14g | Eiw: 232,78g | Kohlh: 367,47g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. Abendessen: Pita Bread, Skinless Chicken Breast, Brown and Wild Rice. Snacks/Sonstiges: Wholesome Garden Sugar Snap Peas, Meijer Vanilla Ice Cream, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Bananas. mehr...
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3480 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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