|
308k обед
|
1459 kcal
|
Fett: 62,64g | Eiw: 103,38g | Kohlh: 120,68g.
VorFrühstück: Вода. Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, МарС Мини, Омлет или Яичница, Альпенгурт Сливки 10%, Чай, Огурец (без Кожуры), Каждый День Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Колбаса Докторская. Zweites Frühstück: Ёбатон Печенье Вкус Клубника, Худеем За Неделю Капучино со Вкусом Бейлис. Mittagessen: Растворимый Кофе (из Порошка), Альпенгурт Сливки 10%, Творожная Запеканка с Бананом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана , Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Abendessen: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная. Nachtmahl: Домик в деревне Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Mai 21 vom Mitglied: emi.nyus
|
17 Mai 21 vom Mitglied: misheliina
|
Да все считаю, гречка 100 гр, филе 50 гр, огурец 75 гр, помидор 100 гр, болг перец 68 гр, сметана 1 ст л, хлебец 1 шт. Эти овощи почти ничего не весят в калориях и ем их много.
17 Mai 21 vom Mitglied: N.buliko
|
У вас вареной гречки 100 грамм здесь или в сухом виде?
17 Mai 21 vom Mitglied: ann190819
|
Здесь вареная гречка 100 грамм. Я все что кушаю взвешиваю
17 Mai 21 vom Mitglied: N.buliko
|
В калориях гречка 120+филе 98+огурец без кожуры 9+болг перец 18+черри 18+сметана 26+хлебец 19 итого 308 калорий
17 Mai 21 vom Mitglied: N.buliko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
N.buliko's Gewichtsverlauf
|