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Me gustaría escribir aquí a manera de desahogo. Cuando adelgace en un principio note un cambio en mi cuerpo increíble y me sentía bien, luego volví a subir unos kg y al ir bajándolos otra vez siento que mi cuerpo no está en la misma forma fisica que la primera vez..ahora noto como que no estoy tan “moldeada”. Hoy he caido en verme fatal y al probarme unos pantalones y verme he llorado y me veo muy mal. No se si el cuerpo se tiene que volver a agarrar al adelgazamiento o que..o necesito darle tiempo.. la vdd que estoy muy deprimida
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 Kommentare
Esplandora, haces alguna rutina de ejercicio? Puede ser que al adelgazar estés perdiendo algo de músculo y por eso la forma no te guste. Te recomiendo hacer ejercicios de fuerza mientras adelgazas, para mantener la masa muscular. Si quiere te paso un programa que sigo yo (en la web tienes tanto la dieta como el entrenamiento en gimnasio o en casa)
17 Mai 21 vom Mitglied: Pablø
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Si, seguramente sea eso pero la primera vez tampoco hacia nada muy serio..claro! Pasamelo😊 gracias
17 Mai 21 vom Mitglied: Esplandora
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Lo que dice Pablo es muy importante. Yo tardé muchos años en entender lo importante que es el ejercicio de fuerza para mantener masa muscular bajando grasa. Igualmente puede ser también que la autoestima ande un poco baja porque si llegas al punto de no verte bien en el espejo hay algo que en la mente no anda bien. Seguro que estás igual o casi igual de estupenda que antes pero aveces no andamos con los mismos ánimos. Mucho ánimo guapa ♥️
17 Mai 21 vom Mitglied: martiusla
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si estás perdiendo peso también perderás masa muscular,estoy seguro que es eso,algo de ejercicio es la clave para no perder esa masa muscular que necesitas para verte bien,un saludo y sobretodo no te vengas abajo, mucho ánimo 💪💪
17 Mai 21 vom Mitglied: josewar
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https://www.operaciontransformer.com/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
Esta es, viene todo explicado muy clarito y se divide en fases mensuales. Espero que te ayude!!
17 Mai 21 vom Mitglied: Pablø
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Gracias a todos✨ Tomaré ese consejo e intentare hacer rutina
17 Mai 21 vom Mitglied: Esplandora
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Muchas gracias por la información, @pablocr85
17 Mai 21 vom Mitglied: Gatede
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Sólo te diré algo, estoy segurísima que eres más guapa de lo que crees 🌸. A mi la genética no me ayuda mucho en piernas aunque tenga un "peso ideal" Y trabajo en ello, pero no me estoy apegando al resultado, porque a la final no nos gustamos porque en nuestro conciente subconsciente nos andamos comparando y es ahí nuestra insatisfacción. Detrás de cada uno hay una genética, una historia, unas emociones, problemas etc. Eres más que unos vaqueros de las modelos de TV guapa. Mucho ánimo y toma los tips de abajo, sin mucho apego sólo porque disfrutas el proceso no por la presión de ulos jeans "perfectos".✨
17 Mai 21 vom Mitglied: MGMQ
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animo muchacha simplemente hoy no es un buen día, mañana cuando te levantes y sientas que respiras y tienes otra oportunidad para vivir, te alegrarás, algunos duermen y nunca más despiertan. disfruta la vida
17 Mai 21 vom Mitglied: Noegardi
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Que bonito, tenéis razón..muchas gracias a todos🖤
18 Mai 21 vom Mitglied: Esplandora
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Esplandora's Gewichtsverlauf
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