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Белковый день помог, вес снизился. Сегодня каши.
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45,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 74,69g | Eiw: 40,95g | Kohlh: 91,91g.
Frühstück: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Mittagessen: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белый и Дикий Рис. Snacks/Sonstiges: Show Time Попкорн с Солью, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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