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Ужин 500кк.
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1369 kcal
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Fett: 85,54g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 73,81g.
Frühstück: Сметана 15%, Now Foods Лецитин, Сырники с кокосовой мукой. Mittagessen: Spomlek Сыр Старый Олендер , Салат овощной, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Сметана 15%. Abendessen: Своя Лінія Оливки без Кісточки, Val de Saone Сыр Камамбер, Салат овощной, Банан, Киви, Миндаль, Миллениум Чёрный Шоколад 99%. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Spomlek Сыр Старый Олендер. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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