Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2014
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70,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3194 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 135,83g | Kohlh: 523,65g.
Frühstück: Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Be Light Magerquark, Tulip Hähnchenbrustfilet, IronMaxx Protein 90, Moss Doppel Oben, Kaffee mit Milch, Olimp Carbo Nox. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Gut & Günstig Sonnenmais, Aldi Kochschinken, Gelbe Paprika, Pizzateig, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Ofenchips. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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