|
Сегодня (20.05.2021) очередной день, когда я беру себя в руки 👐.
Удивительно, сколько понедельников было в моей жизни, поэтому у решила, что на этот раз это будет четверг.
Даже от мысли 💭, что никакой гадости в рационе моем не будет, становится лучше.
Но вот последствия от вчерашних шоколадок и мороженого меня преследовать сегодня будет.
После отпуска и нескольких дней зажоров причём в 3 кг. Очень надеюсь, что вернусь в строй быстро.
Просто надоели уже эти срывы 🦹♀️ .
Сегодня ПП и ЗОЖ, спорт 💪🏼 .
А утреннее кардио 🏃🏼♀️ дома на степпере я провела.
|
1904 kcal
|
Fett: 57,63g | Eiw: 184,94g | Kohlh: 165,95g.
Frühstück: Кедровые Орехи , Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Кухмастер Соус Сацебели, Гречка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, НАК Брынза Болгарская 30%, Укроп, Сельдерей, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Яйцо, Лук, Borealis Треска Атлантическая, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Пышкин Дом Пряник Мятный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|