Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2014
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89,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 73,43g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 288,52g.
Frühstück: Rokoma Erdbeerkonfitüre, Line Halbfettmargarine, Milbona Kaffeesahne 12 %, Kaffee, Day Plus Süßstoff Tabletten, Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlhäuser Heidelbeer Konfitüre, Aldi Milch 1,5%, Kaufland Bauernbrot. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren, Apfel, Cocktailtomaten, K-Classic Prosciutto Cotto, Line Halbfettmargarine, Kaufland Bauernbrot. Abendessen: Champ Muscle Protein 90 Shake, Kühne Dänischer Gurkensalat, Kaufland ProAqua Apfel, K-Classic Prosciutto Cotto, Gut Ponholz Delikatess Leberwurst Fein, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Vitakrone Dill Happen, Line Halbfettmargarine, Kaufland Bauernbrot, Veritable Chaumes Französischer Schnittkäse. Snacks/Sonstiges: Westminster Erdbeere Tee, Apfel, Banane. mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 23 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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daxtrader's Gewichtsverlauf
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